| 土豆饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 401克 | 土豆饼热量/卡路里264千卡 | |||
 热量264千卡，相当于滑翔飞行75分钟消耗的热量...210 | |||||
土豆饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
土豆（4个）、胡萝卜（1个）、盐（1.5茶匙）、鸡精（一茶匙）、香油（一茶匙）、蚝油（一茶匙）、胡椒粉（两茶匙）
1/5. 主料用水煮。
2/5. 煮到能用筷子扎进，捞出晾凉。
3/5. 用勺子碾碎，碾的过程加辅料，拌匀。
4/5. 做成小饼下锅煎。不要频繁返面。
5/5. 煎到金黄色出锅。加洋葱也很好，就是女儿不爱吃。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾、降糖降脂、美容护肤等功效；可与醋、肥牛、豆角搭配；与西红柿、柿子、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、增强免疫力、帮助消化等功效；可与绿豆芽、草鱼、西瓜搭配；与水萝卜、山楂、柚子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆饼热量264 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物26 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克