| 草头心馄饨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 3160千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 馄饨皮 | 克 | 1064千卡 | 272千卡 | 13克 | 2克 |
| 总量 | 1191克 | 草头心馄饨热量/卡路里4224千卡 | |||
 热量4224千卡，相当于瘦身操716分钟消耗的热量...354 | |||||
草头心馄饨的做法共7个步骤
食材主料/辅料
猪肉（800克）、草头（600克）、馄饨皮（适量）、香葱（10根）、盐（4茶勺）、味精（多些）、色拉油（适量）、生姜粉（2茶勺）、料酒（2汤勺）
1/7. 香葱洗净切成末备用
2/7. 锅里烧开水把草头焯水后捞起挤干水分，剁成草头末，加入盐2茶勺，加入适量色拉油，味精搅拌均匀。
3/7. 猪肉剁成肉泥加入盐2茶勺，2茶勺生姜粉，2汤勺料酒，适量色拉油，味精搅拌均匀。
4/7. 把步骤1，2，3的所有东西混合在一起搅拌均匀
5/7. 开始包馄饨吧
6/7. 锅里放水烧开，下入包好的馄饨，再次煮开后沿着锅边倒入冷水，再次煮开，看馄饨飘在水面上说明已经熟了。
7/7. 开吃吧，可以在馄饨汤里加点紫菜蛋汤那就更鲜美了。
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肠胃、滋阴、润肌肤等功效；可与牡蛎、圆茄子、菠萝搭配；与基围虾、首乌、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
馄饨皮的热量272千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有和血、养心、益肾等功效；
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营养信息
- 草头心馄饨热量4224 千卡
- 脂肪32.8 克
- 蛋白质27.6 克
- 碳水化合物53.1 克
- 钠57.5 毫克
- 钙11 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾162 毫克