| 炸鸡柳热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸肉 | 克 | 334千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 总量 | 251克 | 炸鸡柳热量/卡路里334千卡 | |||
 热量334千卡，相当于钢铁厂工作42分钟消耗的热量...480 | |||||
炸鸡柳的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡胸肉（适量）、盐 料酒 （酒）极美滋 五香粉 鸡蛋清 淀粉 面包屑（适量）
1/5. 我做了两重口味的，把鸡胸肉切块或切条，一种用料酒或酒，孜然，盐，五香粉腌制，放入干淀粉，再放入鸡蛋清，抓匀。
2/5. 另一种放的是极美滋复合调味料，超市里有，某宝上也有，
3/5. 然后滚一层面包屑这个样子
4/5. 放油加热
5/5. 两种口味条形的是极美滋复合调味料，块状的是自己调的，喜欢什么口味就用什么（孜然 盐 鸡粉 五香粉也可以放辣椒粉 ）嗯条状的比较软！
食材功效信息
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚健胃、强筋壮骨、调月经等功效；可与板栗、松子、冬瓜搭配；与芝麻、鲍鱼、糯米相克，同食可能会引起不适；
