| 黄豆酱焖卷粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 总量 | 94克 | 黄豆酱焖卷粉热量/卡路里199千卡 | |||
 热量199千卡，相当于观鸟80分钟消耗的热量...150 | |||||
黄豆酱焖卷粉的做法共2个步骤
食材主料/辅料
卷粉（半斤）、火腿肠（少量）、香菜（芫茜）（两颗）、黄豆酱（海天）（一勺）、食用油（少量）
1/2. 前面的步骤没拍照。先把买回来的卷粉切段，火腿切条，香菜切段备用。
开大火烧热窝，下油同时把卷粉放下窝。
2/2. 转小火煎卷粉两分钟 ，然后放一勺黄豆酱，加水（刚浸过卷粉就可以），转中火焖五分钟左右，下火腿炒两分钟，收干汁时下香菜。。上碟开吃了。
食材功效信息
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有补肾气、止消渴、补钙等功效；
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营养信息
- 黄豆酱焖卷粉热量199 千卡
- 脂肪10.4 克
- 蛋白质14 克
- 碳水化合物15.6 克
- 钠771.2 毫克
- 钙9 毫克
- 铁4.5 毫克
- 钾217 毫克