| 酸辣凉拌面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 荞麦面 | 克 | 486千卡 | 304千卡 | 9.7克 | 2.7克 |
| 总量 | 160克 | 酸辣凉拌面热量/卡路里486千卡 | |||
 热量486千卡，相当于酒保211分钟消耗的热量...138 | |||||
酸辣凉拌面的做法共9个步骤
食材主料/辅料
荞麦面（适量）、手工面（适量）、葱（适量）、姜（适量）、蒜末（适量）、榨菜（适量）、米醋（适量）、辣椒粉（适量）、橄榄油（适量）、盐（适量）
1/9. 1准备材料
2/9. 2 煮一锅水加少许盐 放入面条
3/9. 3煮1-3分钟左右捞出
4/9. 4 放到冰水中浸泡
5/9. 5 捞出沥干水分
6/9. 6拌入橄榄油搅拌
7/9. 7倒入米醋 多一些搅拌
8/9. 8加入葱蒜姜末 榨菜丝拌匀
9/9. 9拌好后撒些辣椒粉即可
食材功效信息
荞麦面的热量304千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有除湿下气、抗菌、健脾益气等功效；
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营养信息
- 酸辣凉拌面热量486 千卡
- 脂肪2.7 克
- 蛋白质9.7 克
- 碳水化合物66 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克