| 红烧带鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 带鱼 | 克 | 645千卡 | 127千卡 | 17.7克 | 4.9克 |
| 总量 | 508克 | 红烧带鱼热量/卡路里645千卡 | |||
 热量645千卡，相当于跆拳道64分钟消耗的热量...600 | |||||
红烧带鱼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
带鱼（适量）、辣椒丝（一撮）、大葱（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）、酱油，料酒，盐（适量）
1/3. 首先先将带鱼切成5厘米左右的段状，准备好葱姜蒜待用。
2/3. 把锅烧热，放入适量的油，待油温升高后放入葱姜蒜，随后放入切好的带鱼，火不要太大，防止带鱼粘锅
3/3. 炸成微黄后放入酱油，豆瓣酱，料酒，红辣椒丝然后在放入漫过带鱼的水后慢炖20分钟，美味的带鱼就做好啦！很简单哦！
食材功效信息
带鱼的热量127千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有降低肝癌、和中开胃、泽肤养发等功效；可与豆腐干、木瓜、油豆腐搭配；与南瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红烧带鱼热量645 千卡
- 脂肪4.9 克
- 蛋白质17.7 克
- 碳水化合物3.1 克
- 钠150.1 毫克
- 钙28 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾280 毫克