| 炸瘦肉饺盒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦肉 | 克 | 429千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 总量 | 300克 | 炸瘦肉饺盒热量/卡路里429千卡 | |||
 热量429千卡，相当于推举143分钟消耗的热量...180 | |||||
炸瘦肉饺盒的做法共7个步骤
食材主料/辅料
瘦肉（300克）、云吞皮（50克）、盐（适量）、食用油（适量）、葱花（适量）、鸡精（适量）
1/7. 瘦肉切好，放入葱花，盐
2/7. 拌好
3/7. 拌好的瘦肉和云吞皮
4/7. 取适量的瘦肉放在云吞皮中间对折即可
5/7. 平底锅放油，7成热的时候放入刚才包好的
6/7. 炸到金黄色的时候翻一下
7/7. 都浮起来就可以出锅了
食材功效信息
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有滋肝阴、补肾养血、润肠胃等功效；可与菜花、紫菜、冬笋搭配；与首乌、豆类、菊花相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炸瘦肉饺盒热量429 千卡
- 脂肪6.2 克
- 蛋白质20.3 克
- 碳水化合物1.5 克
- 钠57.5 毫克
- 钙6 毫克
- 铁3 毫克
- 钾305 毫克