| 冰镇西瓜酸奶汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西瓜 | 克 | 102千卡 | 30千卡 | 0.61克 | 0.15克 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 冰块 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 669克 | 冰镇西瓜酸奶汁热量/卡路里254千卡 | |||
 热量254千卡，相当于走路39分钟消耗的热量...390 | |||||
冰镇西瓜酸奶汁的做法共3个步骤
食材主料/辅料
西瓜（半个）、酸奶（一小瓶）、冰块（3~4块）
1/3. 把西瓜去籽去去瓤切块放入果汁机搅碎，去渣
2/3. 把酸奶倒入西瓜汁
3/3. 加入冰块
食材功效信息
西瓜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防高血压、泻火除烦、帮助消化等功效；可与鳝鱼、胡萝卜、绿茶搭配；与粽子、鲷鱼、虾相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有明目、大便秘结、润肤等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、香蕉、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
冰块的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治外伤、止烦躁、止痛等功效；
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营养信息
- 冰镇西瓜酸奶汁热量254 千卡
- 脂肪2.85 克
- 蛋白质3.11 克
- 碳水化合物27.25 克
- 钠40.8 毫克
- 钙166 毫克
- 铁0.64 毫克
- 钾451 毫克