| 紫薯椰蓉面包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 高筋面粉 | 克 | 892千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 椰蓉 | 克 | 397千卡 | 684千卡 | 5.3克 | 69.08克 |
| 总量 | 527克 | 紫薯椰蓉面包热量/卡路里1453千卡 | |||
 热量1453千卡，相当于打字969分钟消耗的热量...90 | |||||
紫薯椰蓉面包的做法共6个步骤
食材主料/辅料
紫薯（适量）、高筋面粉（适量）、椰蓉（适量）、白糖（适量）、黄油（适量）、鸡蛋（适量）
1/6. 蒸熟紫薯和高筋粉一起发酵
2/6. 椰子粉用蛋黄搅拌成泥
3/6. 发酵好的面团擀成长方形，并将椰泥均匀涂抹，卷成长条
4/6. 均匀切开两刀，编成麻花状，入烤盘
5/6. 烤制50分钟
6/6. 成品
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾胃、补虚乏、抗癌等功效；可与猪小排、糙米、水芹菜搭配；与柴鸡、大花蟹 、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
椰蓉的热量684千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有补益脾胃、驻颜美容、利尿消肿等功效；
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营养信息
- 紫薯椰蓉面包热量1453 千卡
- 脂肪70.74 克
- 蛋白质19.64 克
- 碳水化合物111.35 克
- 钠39 毫克
- 钙26 毫克
- 铁3.36 毫克
- 钾551 毫克