| 家常土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 家常土豆热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于垒球45分钟消耗的热量...300 | |||||
家常土豆的做法共4个步骤
食材主料/辅料
土豆（适量）、盐（适量）、葱（适量）、胡椒（适量）
1/4. 高压锅中加水，土豆放入，煮熟即可。
2/4. 开锅，等土豆温度冷却（可放入冷水中），去皮，用刀将土豆拍扁。
3/4. 平底锅中加油，加热后将土豆放入油锅中，两面均煎至金黄，放入适量盐、葱、胡椒等，装盘即可。
4/4. 成品。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、美容、抗衰老等功效；可与醋、肥牛、牛肉搭配；与石榴、樱桃番茄、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 家常土豆热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克