| 蒜香生菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 生菜 | 克 | 135千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
| 总量 | 500克 | 蒜香生菜热量/卡路里135千卡 | |||
 热量135千卡，相当于瘦身操23分钟消耗的热量...354 | |||||
蒜香生菜的做法共6个步骤
食材主料/辅料
生菜（500克）、盐（适量）、食用油（适量）、鸡精（适量）
1/6. 洗干净的生菜
2/6. 锅内放油
3/6. 放入生菜
4/6. 加入盐，鸡精
5/6. 加入蒜
6/6. 翻炒均匀即可出锅
食材功效信息
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抑制病毒、降低胆固醇、驱寒利尿等功效；可与豆腐、大蒜、豆腐皮搭配；与蜂蜜、积雪草相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒜香生菜热量135 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2.57 克
- 碳水化合物5.46 克
- 钠241 毫克
- 钙114 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾909 毫克