| 清炒红薯柄热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红椒 | 克 | 21千卡 | 212千卡 | 15克 | 12克 |
| 总量 | 10克 | 清炒红薯柄热量/卡路里21千卡 | |||
 热量21千卡，相当于打扫6分钟消耗的热量...228 | |||||
清炒红薯柄的做法共3个步骤
食材主料/辅料
红薯柄（400克）、泡发黑木耳（50克）、红椒（10克）、盐（2克）、玉米油（3克）、生抽（1/3小勺）、大蒜（8个）
1/3. 原材料
2/3. 处理好的原材料。红薯柄撕成小段，木耳切丝，红椒切丝，蒜切片
3/3. 这是好几步在一起了，我慢慢说吧。锅烧热，加油，放红薯柄翻炒，稍微变软，放木耳翻炒，炒几下放红椒翻炒，九成熟时放生抽盐蒜片翻炒，注意顺序啊，出锅。
食材功效信息
红椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有促进血液循环、胃肠胀气、促消化等功效；可与花菜、明虾、娃娃菜搭配；与南瓜、胡萝卜、猪肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清炒红薯柄热量21 千卡
- 脂肪12 克
- 蛋白质15 克
- 碳水化合物52.7 克
- 钠4 毫克
- 钙12 毫克
- 铁6 毫克
- 钾1085 毫克