| 木鱼花秋葵热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 秋葵 | 克 | 62千卡 | 31千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 总量 | 200克 | 木鱼花秋葵热量/卡路里62千卡 | |||
 热量62千卡，相当于擦玻璃21分钟消耗的热量...180 | |||||
木鱼花秋葵的做法共3个步骤
食材主料/辅料
秋葵（200克）、木鱼花（少许）、日式酱油（10毫升）
1/3. 烧开水后讲秋葵整根焯水，捞出后放入凉水中，最好有点冰块，如果时间富裕可以冰镇一下。
2/3. 秋葵切片，成kawaii的五角星形状
3/3. 秋葵放入日式酱油，我放的是宽牌~之后加入木鱼花
食材功效信息
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、帮助消化、增强体力等功效；
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营养信息
- 木鱼花秋葵热量62 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物7.03 克
- 钠8 毫克
- 钙81 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾303 毫克