| 鸡枞菌火腿粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 火腿 | 克 | 52千卡 | 104千卡 | 13克 | 4.8克 |
| 鸡枞菌 | 克 | 4千卡 | 19千卡 | 2.50克 | 0.20克 |
| 总量 | 70克 | 鸡枞菌火腿粥热量/卡路里56千卡 | |||
 热量56千卡，相当于办公室工作37分钟消耗的热量...90 | |||||
鸡枞菌火腿粥的做法共1个步骤
食材主料/辅料
东北大米（120克）、火腿（50克）、鸡枞菌（20克）、葱花（少许）
1/1. 先熬粥，十分钟后放菌子，过十分钟再放火腿，是宣威火腿哦。
食材功效信息
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有滋肾填精、健脾开胃、生津益血等功效；可与南瓜、冬瓜、大蒜搭配；与菊花、杏仁、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
鸡枞菌的热量19千卡（每100克）；具有抵制癌细胞、健脾和胃、降血糖等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；
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营养信息
- 鸡枞菌火腿粥热量56 千卡
- 脂肪5 克
- 蛋白质15.5 克
- 碳水化合物11 克
- 钠940 毫克
- 钙10 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾268 毫克