| 番茄鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 80千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 469克 | 番茄鸡蛋热量/卡路里179千卡 | |||
 热量179千卡，相当于倒垃圾72分钟消耗的热量...150 | |||||
番茄鸡蛋的做法共1个步骤
食材主料/辅料
番茄（400克）、鸡蛋（4个）、盐（两勺）、鸡精（一勺）、白糖（1勺）
1/1. 1，把鸡蛋打在碗里搅拌至蛋清蛋黄均匀，往里面加一勺鸡精，在搅拌均匀2，将鸡蛋炒出放入碟中备用，然后炒番茄至有汁水流出，加盐加糖，将炒好的鸡蛋放进锅中即可
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血脂、降血压、健胃消食等功效；可与三文鱼、蜂蜜、菜花搭配；与桂鱼 、红薯、猪肝相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、增强皮肤润滑、润肺利咽等功效；可与生菜、青椒、干辣椒搭配；与雪莲果、鹅肉、田鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄鸡蛋热量179 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.46 克
- 碳水化合物4.72 克
- 钠147 毫克
- 钙66 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾301 毫克