木耳番茄炒蛋的热量和减肥功效

木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有活血、抗癌、补气血等功效；可与鱿鱼、海蜇皮、鲫鱼搭配；与鸭肉、萝卜、马肉相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、健脑益智、预防动脉硬化等功效；可与羊排、肥牛、海虾搭配；与糖精、豆浆、兔肉相克，同食可能会引起不适；

番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强免疫力、帮助消化、生津止渴等功效；可与黄鱼、蜂蜜、鸡蛋搭配；与猪肝、南瓜、草鱼相克，同食可能会引起不适；