| 冬瓜木耳鲜鸭肉汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木耳 | 克 | 18千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 冬瓜 | 克 | 38千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 总量 | 498克 | 冬瓜木耳鲜鸭肉汤热量/卡路里56千卡 | |||
 热量56千卡，相当于八段锦12分钟消耗的热量...270 | |||||
冬瓜木耳鲜鸭肉汤的做法共1个步骤
食材主料/辅料
木耳（适量）、冬瓜（适量）、鲜鸭肉（适量）、盐（适量）
1/1. 把材料洗净，陆续放入炖盅里加适量的水，放入锅里隔水炖2个小时，加盐调味，就可以吃啦！
食材功效信息
木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有延缓衰老、活血、减肥等功效；可与猪血、鲫鱼、海蜇皮搭配；与猪血、白萝卜、马肉相克，同食可能会引起不适；
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解暑、防癌、减肥降脂等功效；可与海带、赤小豆、仔鸡搭配；与醋、山竹、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冬瓜木耳鲜鸭肉汤热量56 千卡
- 脂肪0.24 克
- 蛋白质0.88 克
- 碳水化合物8.55 克
- 钠10.8 毫克
- 钙24.3 毫克
- 铁0.76 毫克
- 钾143 毫克