| 蛋奶酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蛋黄 | 克 | 84千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 26.54克 |
| 总量 | 58克 | 蛋奶酱热量/卡路里84千卡 | |||
 热量84千卡，相当于开车28分钟消耗的热量...180 | |||||
蛋奶酱的做法共5个步骤
食材主料/辅料
蛋黄（两个）、牛奶（200克）、玉米淀粉（5克）、糖30G（适量）
1/5. 准备好主料
2/5. 打成这个颜色加入玉米淀粉搅均匀
3/5. 稍稍晾晾，细细地倒入蛋黄里，同时搅拌
4/5. 看，稠了，关火，晾进分钟。
5/5. 可以了，配饼干和面包都很好吃
食材功效信息
蛋黄的热量144千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、保护肝脏、美容护肤等功效；可与菠菜、百合、丝瓜搭配；与消炎片、糖精、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蛋奶酱热量84 千卡
- 脂肪26.54 克
- 蛋白质13.3 克
- 碳水化合物3.59 克
- 钠131.5 毫克
- 钙56 毫克
- 铁2 毫克
- 钾154 毫克