| 小清新巴基斯坦小吃––凉拌红薯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 总量 | 303克 | 小清新巴基斯坦小吃––凉拌红薯热量/卡路里300千卡 | |||
 热量300千卡，相当于干砌墙100分钟消耗的热量...180 | |||||
小清新巴基斯坦小吃––凉拌红薯的做法共8个步骤
食材主料/辅料
红薯（一个）、盐（适量）、黑胡椒粉（适量）、鲜柠檬（小半个）
1/8. 准备材料: 红薯，柠檬，黑胡椒粉，盐
2/8. 入锅大火煮红薯，不要煮得过软，也可以蒸熟
3/8. 煮熟后去皮切块在一旁放凉
4/8. 切柠檬小半个，根据红薯多少适当增减柠檬用量
5/8. 将柠檬汁挤入红薯
6/8. 放盐，黑胡椒，也可以加一点点辣椒粉，口感层次更丰富(我家没有就不加啦)
7/8. 拌匀即可食用。
8/8. 挤过汁的柠檬不要浪费噢 ，还可以泡柠檬水呢╮(╯▽╰)╭
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有强肾阳、防癌、减肥等功效；可与水芹菜、猪排、牛奶搭配；与河蟹、鸡蛋、圣女果相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 小清新巴基斯坦小吃––凉拌红薯热量300 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物24.7 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克