| 蛤蜊肉馄饨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肉馅 | 克 | 522千卡 | 227千卡 | 18.22克 | 14.79克 |
| 馄饨皮 | 克 | 1064千卡 | 272千卡 | 13克 | 2克 |
| 总量 | 621克 | 蛤蜊肉馄饨热量/卡路里1586千卡 | |||
 热量1586千卡，相当于摆桌子634分钟消耗的热量...150 | |||||
蛤蜊肉馄饨的做法共5个步骤
食材主料/辅料
肉馅（随意）、蛤蜊肉（比肉少）、馄饨皮（适量）、盐（适量）、仙贝素（适量）、生抽（适量）、韭菜或者葱（一小把）
1/5. 这是冷冻的原汤蛤蜊肉。
2/5. 韭菜没了，放的葱
3/5. 这是买的皮，梯形的，别买错了哦！
4/5. 这是详细的步骤，不会包的姐妹儿可以学习下，我也包的一般。包不住地方可以用点水。
5/5. 这是成品。吃的时候煮一下，然后碗里放紫菜和盐虾皮什么的额，用煮馄饨的汤冲一下。或者别的吃法也可以，看你喜好啦！！！
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食材功效信息
肉馅的热量227千卡（每100克）；具有解热毒、补虚、润肠胃等功效；可与菠萝、鸡蛋、香菇搭配；与驴肉、鲫鱼、杏仁相克，同食可能会引起不适；
馄饨皮的热量272千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增强免疫力、益精气、润肺补肾等功效；
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营养信息
- 蛤蜊肉馄饨热量1586 千卡
- 脂肪16.79 克
- 蛋白质31.22 克
- 碳水化合物52 克
- 钠57 毫克
- 钙11 毫克
- 铁0.89 毫克
- 钾319 毫克