| 肉末青豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪前腿肉 | 克 | 485千卡 | 194千卡 | 26.76克 | 8.87克 |
| 青豆 | 克 | 180千卡 | 72千卡 | 5.9克 | 0.4克 |
| 总量 | 500克 | 肉末青豆热量/卡路里665千卡 | |||
 热量665千卡，相当于改建房屋121分钟消耗的热量...330 | |||||
肉末青豆的做法共3个步骤
食材主料/辅料
猪前腿肉（250克）、青豆（250克）、盐（适量）、豆瓣酱（适量）
1/3. 热锅放油、放豆瓣酱（大概一小勺）、姜丝炒出红油
2/3. 开大火放肉末炒变色再放青豆翻炒大概两分钟
3/3. 防水没过肉和青豆、收汁后放盐和鸡精
食材功效信息
猪前腿肉的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
青豆的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；具有润燥消水、健脾宽中等功效；可与蘑菇搭配；
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营养信息
- 肉末青豆热量665 千卡
- 脂肪9.27 克
- 蛋白质32.66 克
- 碳水化合物8.3 克
- 钠101 毫克
- 钙46 毫克
- 铁2.77 毫克
- 钾646 毫克