| 大豐收粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 木耳 | 克 | 18千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 玉米粒 | 克 | 188千卡 | 196千卡 | 4克 | 0.8克 |
| 总量 | 904克 | 大豐收粥热量/卡路里1796千卡 | |||
 热量1796千卡，相当于玩游戏317分钟消耗的热量...340 | |||||
大豐收粥的做法共1个步骤
食材主料/辅料
面粉（适量）、木耳（适量）、火腿肠（适量）、红薯（适量）、玉米粒（适量）、鸡蛋（适量）、盐（适量）、姜丝（适量）、葱（适量）
1/1. 先把泡好的木耳切絲，火腿長切丁，蔥花，薑絲準備齊全。2.開火添水，在加水時一同把玉米粒和紅薯塊放入鍋內，水沸後把麵粉加水攪拌開成糊狀，攪拌到沸水中，等5分鐘左右鍋裡的粥第二次沸開放入木耳，火腿，蔥花，薑絲攪拌不能讓粘鍋底，不要蓋鍋蓋，攪拌後調製小火煮15分鐘後加適量盐攪拌，就可以關火，粥就好了！「抱歉，我說得比較繁瑣，其實這道粥很容易做的，希望大家可以喜歡。」
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有除热、益精气、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有轻身强智、补血、大便秘结等功效；可与海蜇、枣（鲜）、枣搭配；与鸭翅、田螺、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有生津液、解热毒、润肌肤等功效；
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、通便、减肥等功效；可与米面、糙米、大米搭配；与鸡蛋、香蕉、西红柿相克，同食可能会引起不适；
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有保护肝脏、促进胃肠蠕动、利水通淋等功效；可与芥蓝、牛膝、豌豆搭配；与红薯、海螺、田螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 大豐收粥热量1796 千卡
- 脂肪22.45 克
- 蛋白质43.44 克
- 碳水化合物189.47 克
- 钠935.3 毫克
- 钙82 毫克
- 铁7.91 毫克
- 钾636 毫克