| 韭苔炒茶干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韭苔 | 克 | 91千卡 | 37千卡 | 2.2克 | 0.1克 |
| 总量 | 247克 | 韭苔炒茶干热量/卡路里91千卡 | |||
 热量91千卡，相当于网球13分钟消耗的热量...420 | |||||
韭苔炒茶干的做法共4个步骤
食材主料/辅料
韭苔（少许）、茶干（一包）、盐（少许）、味精（少许）、葱花（少量）、姜（少许）
1/4. 把韭苔洗净，然后切成两三厘米的小段备用
2/4. 茶干切成细条备用
3/4. 锅热后放油，之后放入姜，葱花爆香。之后放入韭苔翻炒，最后放入茶干。
4/4. 装盘好吃的韭苔茶干就做好了
食材功效信息
韭苔的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有护肤、补肾助阳、补中益肝等功效；
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营养信息
- 韭苔炒茶干热量91 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质2.2 克
- 碳水化合物7.8 克
- 钠1 毫克
- 钙11 毫克
- 铁4.2 毫克
- 钾121 毫克