| 芒果西米露热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 总量 | 324克 | 芒果西米露热量/卡路里194千卡 | |||
 热量194千卡，相当于玩游戏34分钟消耗的热量...340 | |||||
芒果西米露的做法共3个步骤
食材主料/辅料
芒果（1个）、大粒西米（20克）、白糖（10克）
1/3. 首先把西米用水煲至透明入冰箱待用。
2/3. 芒果切粒，原粒待用，其他用料理机打成芒果酱。
3/3. 用一个透明的碗把芒果酱和西米拌均，再把原粒芒果倒旁边，用一小薄荷装饰一下就完成了
食材功效信息
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防止晕车、美化肌肤、明目等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与大蒜、精盐、大葱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芒果西米露热量194 千卡
- 脂肪0.38 克
- 蛋白质0.82 克
- 碳水化合物14.98 克
- 钠1 毫克
- 钙11 毫克
- 铁0.16 毫克
- 钾168 毫克