| 无油炸花生米热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生米 | 克 | 504千卡 | 298千卡 | 12克 | 25.4克 |
| 总量 | 169克 | 无油炸花生米热量/卡路里504千卡 | |||
 热量504千卡，相当于踮脚105分钟消耗的热量...288 | |||||
无油炸花生米的做法共3个步骤
食材主料/辅料
花生米（适量）
1/3. 将电饼铛预热
2/3. 将花生米平铺在电饼铛。注意不要有重叠，否则影响效果
3/3. 上下火加热，如果电饼铛有花生键可以直接使用。如果没有就要5分钟看一次，以防止过火
食材功效信息
花生米的热量298千卡（每100克）；具有养血通乳、和胃、防冠心病等功效；可与猪蹄、粳米、莲子搭配；与河蟹、黄瓜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 无油炸花生米热量504 千卡
- 脂肪25.4 克
- 蛋白质12 克
- 碳水化合物13 克
- 钠3.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁3.4 毫克
- 钾390 毫克