| 朗姆蔓越莓蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 朗姆蔓越莓蛋糕热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于儿童足球14分钟消耗的热量...420 | |||||
朗姆蔓越莓蛋糕的做法共10个步骤
食材主料/辅料
牛油蛋糕预拌粉（一盒）、鸡蛋（2个）、色拉油（120毫升）、水（40毫升）
1/10. 所有原料准备好；
2/10. 蔓越莓切小丁，用一大匙朗姆酒腌渍半小时；
3/10. 鸡蛋饭大碗里，用打蛋器搅匀；
4/10. 加入40ml水混合均匀；
5/10. 加入牛油蛋糕预拌粉搅拌一分钟；
6/10. 倒入色拉油搅拌均匀；
7/10. 放入用朗姆酒腌渍的蔓越莓；
8/10. 混合成均匀的蔓越莓蛋糕糊；
9/10. 将蛋糕糊装进纸杯，7分满就行，我装的有点多，烤的过程中膨胀的差点流出来。
10/10. 烤箱预热180度，中层上下火，烤25分钟。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、健脑益智、解热烦等功效；可与北极虾、肥牛、玉米搭配；与鹅、地瓜、消炎片相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 朗姆蔓越莓蛋糕热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克