| 盐水黄豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄豆 | 克 | 690千卡 | 345千卡 | 22克 | 2.6克 |
| 总量 | 200克 | 盐水黄豆热量/卡路里690千卡 | |||
 热量690千卡，相当于吹小号276分钟消耗的热量...150 | |||||
盐水黄豆的做法共5个步骤
食材主料/辅料
黄豆（200克）、盐（适量）
1/5. 黄豆提前泡发好
2/5. 盐用清水调成盐水
3/5. 干锅放入黄豆
4/5. 大火一边炒黄豆一边加盐水，也可以直接把盐水倒进锅里煮黄豆
5/5. 炒至黄豆熟了水分也干了就可以出锅
食材功效信息
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有美白护肤、增强免疫力、降血糖等功效；可与花生、牛蹄筋、香菜搭配；与酸奶、猪里脊肉、芹菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 盐水黄豆热量690 千卡
- 脂肪2.6 克
- 蛋白质22 克
- 碳水化合物60.7 克
- 钠12 毫克
- 钙166 毫克
- 铁7.01 毫克
- 钾1042 毫克