| 香煎奶香小馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 香煎奶香小馒头热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于做题55分钟消耗的热量...108 | |||||
香煎奶香小馒头的做法共6个步骤
食材主料/辅料
奶香小馒头（一包）、鸡蛋（一个）、糖适量（适量）、炼乳（适量）
1/6. 食材准备好
2/6. 锅中放点油，烧热
3/6. 放入馒头煎，一定要小火煎，煎两分钟关火盖上盖子焖5分钟，这样煎个三四次（我的馒头主要是不熟的，熟的就不用这样了
4/6. 来来回回煎成这样，装盘
5/6. 鸡蛋搅拌均匀，加点炼乳和白糖，煎好的馒头放蛋液里沾下再放锅中煎（我是后面都没加油了）
6/6. 煎好就可以出锅了，趁热吃哈
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、润肺利咽、延缓衰老等功效；可与玉米、肥牛、基围虾搭配；与雪莲果、鹅蛋、地瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香煎奶香小馒头热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克