| 粉粿煎热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 大葱 | 克 | 17千卡 | 33千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 虾皮 | 克 | 70千卡 | 153千卡 | 30.7克 | 2.2克 |
| 总量 | 204克 | 粉粿煎热量/卡路里126千卡 | |||
 热量126千卡，相当于壁球10分钟消耗的热量...720 | |||||
粉粿煎的做法共4个步骤
食材主料/辅料
山粉（适量）、胡萝卜（适量）、大葱（适量）、虾皮（适量）、油，盐（适量）
1/4. 胡萝卜，大葱，虾皮，洗净切碎，备用。
2/4. 拿一个大碗，装入以上食材，再撒入一部分山粉，拌匀，让所有小碎碎都充分被包裹起来，再倒入清水，搅拌成糊状，不要太稀了，放少量食盐调味。
3/4. 热锅凉油，将糊糊缓缓倒入锅中，开始煎吧~食材都是易熟的，两面金黄就可以了！开动吧~！
4/4. 请享用吧~！
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加食欲、胃肠蠕动、下气等功效；可与黄豆、大米、香菇搭配；与白酒、樱桃、西红柿相克，同食可能会引起不适；
大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、发汗、解毒调味等功效；可与海虾、粳米、红枣搭配；与大蒜、杨梅、枣相克，同食可能会引起不适；
虾皮的热量153千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有治疗高血压、缓解神经衰弱、降血压等功效；可与豆腐、豇豆、小白菜搭配；与茶叶、黄豆、橄榄相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 粉粿煎热量126 千卡
- 脂肪2.7 克
- 蛋白质33.4 克
- 碳水化合物17.8 克
- 钠5062.5 毫克
- 钙1020 毫克
- 铁7.4 毫克
- 钾761 毫克