| 芒果虾球热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 567克 | 芒果虾球热量/卡路里377千卡 | |||
 热量377千卡，相当于听音乐377分钟消耗的热量...60 | |||||
芒果虾球的做法共10个步骤
食材主料/辅料
虾仁（15-20个）、芒果（半颗）、鸡蛋（一个）、沙拉（150克）、生粉（200克）、生菜（两片）
1/10. 原料1。熟悉的丘比沙拉酱香甜味，象牙芒果一个
2/10. 去壳虾仁若干
3/10. 鸡蛋和生粉
4/10. 芒果切块，垫上蔬菜摆盘
5/10. 挤上沙拉，网状最漂亮
6/10. 把虾仁放入打好的蛋液中浸泡。此时可以放好油锅开火
7/10. 裹着蛋液的虾仁放入生粉中滚一滚，待油锅热后可以下锅了
8/10. 大约3分钟后可以起锅啦
9/10. 再挤一层沙拉，可以上桌啦
10/10. 来张特写，嘻嘻嘻~\(≧▽≦)/~
食材功效信息
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有降血压、治疗高血压、催乳等功效；可与紫菜、上海青、圆白菜搭配；与果汁、南瓜、圣女果相克，同食可能会引起不适；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛痰止咳、美化肌肤、治疗便秘等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与大葱、大蒜、食盐相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、保护肝脏、美容护肤等功效；可与荠菜、紫菜、肥牛搭配；与味精、豆浆、牛奶相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 芒果虾球热量377 千卡
- 脂肪10.59 克
- 蛋白质23.78 克
- 碳水化合物15.7 克
- 钠143 毫克
- 钙67 毫克
- 铁1.91 毫克
- 钾306 毫克