| 糯米蒸排骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 816克 | 糯米蒸排骨热量/卡路里2465千卡 | |||
 热量2465千卡，相当于骑脚踏车804分钟消耗的热量...184 | |||||
糯米蒸排骨的做法共10个步骤
食材主料/辅料
排骨（4块）、糯米（1量杯）、姜（适量）、料酒（一勺）、老干妈油辣椒（一勺）、生抽（一勺）、鸡精（适量）
1/10. 糯米一量杯
2/10. 用适量的冷水浸泡3个小时。
3/10. 3小时后，将水倒掉。
4/10. 排骨洗净，用姜末，一勺料酒，2勺蒸鱼豉油将排骨腌制3个小时。
5/10. 将排骨倒入糯米里面，再加入一勺老干妈油辣椒。
6/10. 倒入一勺生抽。
7/10. 拌匀
8/10. 将糯米装到盘子里，冷水上锅。
9/10. 大火烧开，转中小火蒸1个小时。
10/10. 蒸熟啦，拌一拌，开始享用吧~
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有润肌肤、补钙、解热毒等功效；可与紫菜、丝瓜、冬瓜搭配；与杏仁、百合、甘草相克，同食可能会引起不适；
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有壮气提神、止汗、美容益寿等功效；可与枣、兔肉、莲藕搭配；与莲子、鸡胸脯肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 糯米蒸排骨热量2465 千卡
- 脂肪21 克
- 蛋白质24.6 克
- 碳水化合物82.7 克
- 钠51.5 毫克
- 钙15 毫克
- 铁3.3 毫克
- 钾350 毫克