| 柠檬雪葩热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 柠檬汁 | 克 | 12千卡 | 23千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 223克 | 柠檬雪葩热量/卡路里14千卡 | |||
 热量14千卡，相当于跑步机4分钟消耗的热量...240 | |||||
柠檬雪葩的做法共3个步骤
食材主料/辅料
柠檬汁（50克）、水（150毫升）、柠檬皮屑（少许）、白糖（100克）
1/3. 糖加水小火煮至糖溶，再煮几分钟。
2/3. 关火，加入柠檬汁和柠檬皮屑拌匀，倒入容器中，待凉。
3/3. 冷冻1.5小时，拿出来用打蛋器搅打蓬松，再放回去冷冻。接下来每小时打一次，大约四个小时。（打进去空气越多，成品越蓬松）
食材功效信息
柠檬汁的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津、健脾、增强免疫力等功效；可与羊排、蜂蜜、马蹄搭配；与山楂、牛蛙、山楂干相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 柠檬雪葩热量14 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物4.6 克
- 钠3 毫克
- 钙12 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾124 毫克