| 花生米猪蹄热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪蹄 | 克 | 1750千卡 | 260千卡 | 22.6克 | 18.8克 |
| 总量 | 673克 | 花生米猪蹄热量/卡路里1750千卡 | |||
 热量1750千卡，相当于蹦床500分钟消耗的热量...210 | |||||
花生米猪蹄的做法共5个步骤
食材主料/辅料
猪蹄（一个）、大料（适量）、姜（适量）、老抽（适量）、生抽（适量）、干辣椒（几个）、冰糖（适量）、葱（适量）、盐（适量）
1/5. 将猪蹄过水，用温水洗干净备用
2/5. 花生米提前泡好
3/5. 锅里放少许油，放入姜，辣椒，大蒜，大料炒出香味下猪蹄接着翻炒，然后加适量料酒继续翻炒一会
4/5. 锅里放入老抽，生抽和适量冰糖，加入足够的水，等水开了关至小火炖至猪蹄软烂
5/5. 等猪蹄软烂大火收汤，加入适量盐和鸡精，撒上葱，美味猪蹄就可以了
食材功效信息
猪蹄的热量260千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容、促进生长、补虚弱等功效；可与茭白、鱿鱼、花生搭配；与梨、杏仁、杏相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 花生米猪蹄热量1750 千卡
- 脂肪18.8 克
- 蛋白质22.6 克
- 碳水化合物0 克
- 钠101 毫克
- 钙33 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾54 毫克