麻婆豆腐的热量和减肥功效

1/10. 材料：北豆腐、牛肉馅、蒜苗
调味：豆豉、姜、蒜、郫县豆瓣酱、辣椒面、泡椒、辣椒油、清水、盐、鸡精、生抽、水淀、花椒粉。

2/10. 豆腐切见方小块；姜蒜、蒜苗切末；豆豉切碎备用。

3/10. 豆腐凉水下锅加少许盐，中火煮开关火待用。（不捞出保持温度，成菜口感好）。

4/10. 锅置火上油加热，下入牛肉馅改小火煸炒至成金黄色。

5/10. 下入豆瓣酱、泡椒、胡椒粉、姜末、蒜末、辣椒粉同炒至牛肉上色。

6/10. 锅中加适量清水

7/10. 放入豆腐，适量生抽、鸡精调味。

8/10. 煮3-4分钟，分次淋入水淀粉勾芡。

9/10. 关火加入花椒粉、辣椒油，撒蒜苗即可。