| 杏仁豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 水 | 克 | 3千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 300克 | 杏仁豆腐热量/卡路里3千卡 | |||
 热量3千卡，相当于深蹲1分钟消耗的热量...240 | |||||
杏仁豆腐的做法共4个步骤
食材主料/辅料
南杏仁粉（50克）、长富纯鲜奶（一袋221毫升）、水（300克）、琼脂（6克）、白糖（20克）
1/4. 把琼脂用凉水泡发洗净，用300g的水烧开，加入琼脂，搅拌到琼脂基本融化
2/4. 用奶锅把牛奶加杏仁粉和白糖烧开，加入琼脂水那锅，继续搅拌，防止杏仁粉沉淀粘锅
3/4. 发现琼脂完全融化，熄火微凉，倒入盒子或者合适的模具静置放凉，然后放入冰箱冷藏，
4/4. 等到发现成为豆腐状，可以拿出来脱模，切成丁状，加点糖桂花或蓝莓酱就可以吃了，Q弹爽滑
食材功效信息
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 杏仁豆腐热量3 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质0 克
- 碳水化合物0 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克