| 金针菇烩花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 金针菇 | 克 | 48千卡 | 32千卡 | 2.4克 | 0.4克 |
| 西兰花 | 克 | 28千卡 | 28千卡 | 1.9克 | 0.4克 |
| 总量 | 250克 | 金针菇烩花热量/卡路里76千卡 | |||
 热量76千卡，相当于倒垃圾30分钟消耗的热量...150 | |||||
金针菇烩花的做法共1个步骤
食材主料/辅料
金针菇（150克）、西兰花（100克）、盐（一小勺）、料酒（一勺）
1/1. 成品 还不错呢. 简单易做.
食材功效信息
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有抗肿瘤、抗疲劳、预防过敏等功效；可与鸡肉、猪肝、西兰花搭配；与牛奶、驴肉相克，同食可能会引起不适；
西兰花的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、防癌、增强免疫力等功效；可与西红柿、虾、牛肉搭配；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 金针菇烩花热量76 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质4.3 克
- 碳水化合物11.63 克
- 钠27.3 毫克
- 钙72 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾423 毫克