| 咸饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 1564千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 总量 | 400克 | 咸饭热量/卡路里1564千卡 | |||
 热量1564千卡，相当于划艇447分钟消耗的热量...210 | |||||
咸饭的做法共8个步骤
食材主料/辅料
大米（400克）、盐（1勺）、酱油（2勺）、瘦肉（50克）、牛心菜（三分之一个）、胡萝卜（1个）、香菇（50克）、干虾仁（50克）
1/8. 香菇切丝浸水洗净，挤干水分
2/8. 虾仁洗净备用
3/8. 牛心菜切丝洗净，也可手撕大块
4/8. 瘦肉切薄片
5/8. 胡萝卜洗净去皮擦丝
6/8. 所有材料，包括米，一起下锅翻炒，加酱油和盐
7/8. 所有材料下高压锅，加适量水，开煮
8/8. 可以吃了，撒上葱花，卖相一流。
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠通便、提高免疫力、中和胃酸等功效；可与锁阳、枇杷、紫米搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 咸饭热量1564 千卡
- 脂肪4.9 克
- 蛋白质7.1 克
- 碳水化合物77.7 克
- 钠6 毫克
- 钙850 毫克
- 铁47.5 毫克
- 钾385 毫克