| 藕夹子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 藕 | 克 | 219千卡 | 73千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 300克 | 藕夹子热量/卡路里219千卡 | |||
 热量219千卡，相当于水中柔软体操55分钟消耗的热量...240 | |||||
藕夹子的做法共9个步骤
食材主料/辅料
藕（300克）、五花肉馅（100克）、葱花（30克）、味精，盐，辣椒粉（少许）、鸡蛋（两个）、面粉（少许）、面包糠（100克）
1/9. 藕洗净刮皮，切片，大小看图
2/9. 五花肉抹加葱花，味精，盐，搅拌
3/9. 两藕片荚肉，肉不要太多，多了不好吃薄薄的就好
4/9. 打两个鸡蛋加点面粉，面粉就不上图了，注意面粉先用个小碗加点水调好在加入鸡蛋里，要不就会起白球
5/9. 把做好的藕夹子涂抹蛋浆，在包上面包糠，
6/9. 下油锅，油温不要太高，3，4，成热
7/9. 做好的藕夹子，下油锅，炸，炸制过程因为我在炸就没图了不好意思，是我忘了，
8/9. 好了，出锅，把油滴干，不油腻，
9/9. 做好的成品
食材功效信息
藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有凉血、预防贫血、生津等功效；可与黄鳝、虾、牛蒡搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 藕夹子热量219 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.9 克
- 碳水化合物16.399999 克
- 钠44.2 毫克
- 钙39 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾243 毫克