| 柠檬水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 总量 | 383克 | 柠檬水热量/卡路里134千卡 | |||
 热量134千卡，相当于插花71分钟消耗的热量...114 | |||||
柠檬水的做法共4个步骤
食材主料/辅料
柠檬（适量）、蜂蜜（最好无添加化学成分）（适量）
1/4. 准备好的材料
2/4. 切小块捣碎，压汁！加入蜂蜜到覆盖最上层（皮有清香，不宜过多！白的部分味苦！甜味有蜂蜜量微调）。覆盖保鲜膜，盖上瓶盖。冷藏
3/4. 切片！美观！微微压至出汁加入蜂蜜！保鲜膜，冷藏
4/4. 24时后！需饮用时，去一勺，夹出另一罐中切片。放入杯中加水饮用（红茶口味更佳）
食材功效信息
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗菌消炎、化痰止咳、生津解暑等功效；可与羊排、马蹄、三文鱼搭配；与山楂、牛奶、山楂＋牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 柠檬水热量134 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物6.2 克
- 钠1.1 毫克
- 钙101 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾209 毫克