| 盐烤黄秋葵热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄秋葵 | 克 | 93千卡 | 37千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 植物油 | 克 | 314千卡 | 533千卡 | 0克 | 100克 |
| 盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 311克 | 盐烤黄秋葵热量/卡路里408千卡 | |||
 热量408千卡，相当于抽烟408分钟消耗的热量...60 | |||||
盐烤黄秋葵的做法共4个步骤
食材主料/辅料
黄秋葵（250克）、植物油（10毫升）、盐（2克）
1/4. 将黄秋葵洗净，擦干水分。
2/4. 把黄秋葵放在烤盘上，用毛刷蘸植物油，均匀的刷在每一根秋葵的表面。
3/4. 在黄秋葵上均匀的细细的撒上少许盐，撒完一面后，将秋葵翻面，将另一面也撒满盐。
4/4. 将烤盘放入预热好上下火200℃的烤箱中层，烤15-20分钟。一直烤到秋葵表面变得蔫蔫的即可出炉。
食材功效信息
黄秋葵的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有强肾补虚、帮助消化、迅速恢复体力等功效；
植物油的热量533千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养颜护肤、润肠等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有止血、促进消化、消毒等功效；与红豆馅、赤豆、红豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 盐烤黄秋葵热量408 千卡
- 脂肪100.1 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物23.7 克
- 钠10035.9 毫克
- 钙104 毫克
- 铁2.6 毫克
- 钾105 毫克