| 玉米排骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 冬瓜 | 克 | 38千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 总量 | 570克 | 玉米排骨汤热量/卡路里318千卡 | |||
 热量318千卡，相当于念书217分钟消耗的热量...88 | |||||
玉米排骨汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
小排（0.5千克）、玉米（1根）、冬瓜（适量）、食盐（适量）、白醋（适量）、白糖（适量）、生姜（两片）
1/4. 准备好小排，玉米，冬瓜，在将排骨放入锅中罩水
2/4. 加入适量的水，在放入排骨，加入少量白醋，熬到2到3小时，在放入切好的玉米
3/4. 最后在加入冬瓜，调上少于食盐和白糖
4/4. 美味的玉米排骨出锅了，可加入枸杞子点缀～
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有降血脂、减肥、益肺宁心等功效；可与橙子、大豆、花菜搭配；与海螺、扇贝、红薯相克，同食可能会引起不适；
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿消肿、抗癌、清热解暑等功效；可与仔鸡、菠菜、鸡肉搭配；与红螺、红豆、山竹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玉米排骨汤热量318 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质4.4 克
- 碳水化合物24.8 克
- 钠2.9 毫克
- 钙9.3 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾338 毫克