| 爆炒鸡胗热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胗 | 克 | 395千卡 | 118千卡 | 19.2克 | 2.8克 |
| 总量 | 335克 | 爆炒鸡胗热量/卡路里395千卡 | |||
 热量395千卡，相当于现代舞82分钟消耗的热量...288 | |||||
爆炒鸡胗的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡胗（适量）、大葱（半根）、干辣椒（红）（5个）、大蒜（6瓣）、姜（1小块）、盐（2勺）、胡椒粉（1勺）
1/5. 鸡胗洗净切片
2/5. 葱、姜、蒜拍扁切片或沫，干辣椒用手掰成小节
3/5. 锅内少许油，热到七成放入葱、姜、蒜、干辣椒炒出香味
4/5. 放入鸡胗一起翻炒，加入盐和胡椒粉（根据个人口味适量加入）
5/5. 大火翻炒三分钟左右出锅
食材功效信息
鸡胗的热量118千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有除热解烦、利便、消渴等功效；可与覆盆子、山药、芡实搭配；
你可能还喜欢
营养信息
- 爆炒鸡胗热量395 千卡
- 脂肪2.8 克
- 蛋白质19.2 克
- 碳水化合物4 克
- 钠74.8 毫克
- 钙7 毫克
- 铁4.4 毫克
- 钾272 毫克