| 冬瓜茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冬瓜 | 克 | 45千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 总量 | 500克 | 冬瓜茶热量/卡路里45千卡 | |||
 热量45千卡，相当于打扫12分钟消耗的热量...228 | |||||
冬瓜茶的做法共5个步骤
食材主料/辅料
冬瓜（500克）、红糖（50克）、冰糖（50克）
1/5. 把冬瓜洗净，不需去皮，冬瓜瓤和籽也留着，切成小丁。
2/5. 冬瓜放入容器内，撒上红糖，静置15分钟左右，红糖化了一部分且冬瓜出水。
3/5. 放入冰糖，中火煮沸后，转小火，期间用勺子不断翻炒冬瓜，以防沾锅。
4/5. 冬瓜煮成咖啡透明后，用漏勺滤汁，并把冬瓜挤压干。
5/5. 冬瓜汁凉后，装到干净的玻璃容器中，放入冰箱内冷藏。每次取1—2勺，用开水后凉水冲泡即可，也可在泡开的冬瓜茶中放入柠檬。因熬制的冬瓜茶无添加，所以最后一个月内喝完。
食材功效信息
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消肿利湿、清热化痰、解毒等功效；可与鲤鱼、五花肉、茶树菇搭配；与海螺、醋、红豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冬瓜茶热量45 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.4 克
- 碳水化合物1.8 克
- 钠1.8 毫克
- 钙8.3 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾100 毫克