| 好吃的香辣玉米烧热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 总量 | 143克 | 好吃的香辣玉米烧热量/卡路里280千卡 | |||
 热量280千卡，相当于跳台滑雪40分钟消耗的热量...420 | |||||
好吃的香辣玉米烧的做法共3个步骤
食材主料/辅料
玉米（两根）、干辣椒（适量）、八角（一颗）、葱（适量）、老抽生抽耗油（适量）、盐巴味精（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/3. 热锅放油（稍多点哈）……下葱姜蒜干辣椒八角爆香（有其他大料也可以放点～但不要放太多～）加入提前切好的玉米
2/3. 加入半锅铲老抽一点点生抽翻炒均匀……加水没过玉米开煮～一直到收汁是加水淀粉收汁放葱花即可（可适量加点耗油～我忘了所以没加）～中途加次盐巴和味精……
3/3. 做好了……摆盘……开粗啦……
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有软化血管、防治肝病、降血压等功效；可与豌豆、松子、洋葱搭配；与田螺、红螺、海螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 好吃的香辣玉米烧热量280 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物23 克
- 钠1.1 毫克
- 钙1 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾238 毫克