| 小白菜炖豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小白菜 | 克 | 48千卡 | 17千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 284克 | 小白菜炖豆腐热量/卡路里48千卡 | |||
 热量48千卡，相当于下坡滑雪10分钟消耗的热量...300 | |||||
小白菜炖豆腐的做法共6个步骤
食材主料/辅料
小白菜（三颗）、浆豆腐（400克）、辣椒（适量）、盐（适量）、味达美（适量）
1/6. 白菜摘洗干净，切段备用
2/6. 豆腐切丁备用
3/6. 辣椒切丁备用
4/6. 锅热后放油，待油温五成热放入辣椒煸出味
5/6. 放入小白菜略炒加入适量水
6/6. 放入豆腐，加入适量盐，大火煮开转小火，待豆腐煮发，加入适量味达美，出锅。
食材功效信息
小白菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止渴、增强免疫力、延缓衰老等功效；可与辣椒、虾皮、猪肉搭配；与兔肉、黄瓜、醋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 小白菜炖豆腐热量48 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物4.07 克
- 钠170 毫克
- 钙70 毫克
- 铁0.7 毫克
- 钾400 毫克