| 清热降火-黄瓜水梨汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 总量 | 577克 | 清热降火-黄瓜水梨汁热量/卡路里165千卡 | |||
 热量165千卡，相当于开车66分钟消耗的热量...150 | |||||
清热降火-黄瓜水梨汁的做法共2个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（1根）、水梨（1个）、柠檬（半个）、冷开水（少量）
1/2. 将黄瓜洗净，切块；水梨洗净，去皮及核，切小块备用。
2/2. 依次将黄瓜，水梨，柠檬等榨取汁，加入少量冷开水即成品
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热利水、减肥强体、解毒消肿等功效；可与醋、黑木耳、墨鱼搭配；与菠菜、卷心菜、白菜相克，同食可能会引起不适；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、生津、化痰止咳等功效；可与羊排、鸡肉、三文鱼搭配；与牛奶、山楂、橘子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清热降火-黄瓜水梨汁热量165 千卡
- 脂肪1.4 克
- 蛋白质1.9 克
- 碳水化合物9.1 克
- 钠6 毫克
- 钙125 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾311 毫克