| S’more热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 巧克力 | 克 | 560千卡 | 589千卡 | 4.3克 | 40.1克 |
| 棉花糖 | 克 | 674千卡 | 318千卡 | 1.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 307克 | S’more热量/卡路里1234千卡 | |||
 热量1234千卡，相当于伸展操494分钟消耗的热量...150 | |||||
S’more的做法共11个步骤
食材主料/辅料
全麦酥性饼干（两片可做一个）、巧克力（一小块可做一个）、棉花糖（一块可做一个）
1/11. 食材大合影
2/11. 首先，饼干的选材很重要，一定要选择酥性的全麦饼干，这样口感才会好，最好要无糖的，因为夹心会比较甜。
3/11. 然后就是棉花糖啦，希娅建议大家选这种彩色的，比较好看，而且是水果味的，吃起来也很好吃。
4/11. 下面是巧克力的选材，要选黑巧克力，而且不能要代可可脂的
5/11. 把准备好的饼干放入烤盘
6/11. 将棉花糖和巧克力分别放在饼干上，进烤箱，上层，上火，烤一会儿，根据自家烤箱情况酌情考虑火候大小
7/11. 烤到棉花糖胀大，顶部焦黄，巧克力融化，可以从烤箱外闻到香味儿就可以出炉进行下一步啦
8/11. 用勺子将融化的巧克力涂抹均匀
9/11. 将涂好巧克力的饼干盖在放有棉花糖的饼干上面，轻轻按压，因为棉花糖融化的缘故，这一步要轻轻来
10/11. 希娅建议大家稍微晾凉一些再次，会获得更好的口感哟～
11/11. 咬开一口，酥酥的饼干，带着果香的棉花糖软软的夹心，合着巧克力的香浓，希娅觉得和马卡龙有一拼了哦～
食材功效信息
巧克力的热量589千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有助产、治疗高血压、预防高血压等功效；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
棉花糖的热量318千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钾；具有补充糖分等功效；
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营养信息
- S’more热量1234 千卡
- 脂肪40.3 克
- 蛋白质6.1 克
- 碳水化合物134.7 克
- 钠191.8 毫克
- 钙114 毫克
- 铁1.93 毫克
- 钾259 毫克