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葱油香酥饼干

葱油香酥饼干的热量和减肥功效

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葱油香酥饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
植物油80千卡533千卡0克100克
麦芽糖64千卡318千卡6.2克0.2克
黄油231千卡888千卡1.4克98克
玉米淀粉173千卡346千卡1.2克0.1克
2千卡59千卡2克0克
0千卡1千卡0克0克
总量159葱油香酥饼干热量/卡路里550千卡
骑马 热量550千卡,相当于骑马138分钟消耗的热量...240

葱油香酥饼干的做法共12个步骤

食材主料/辅料

水油皮:(适量)、富强粉(或一般面粉)(100克)、植物油(15克)、麦芽糖(20克)、干酵母(2.5毫升)、水(45克)、油酥:(适量)、玉米淀粉(50克)、黄油(26克)、盐(3克)、新鲜香葱(12克)
葱油香酥饼干的做法图解1

1/12. 首先将水油皮的所有配料混合在一起,用力的揉几分钟,直到揉成光滑的面团。将面团盖上保鲜膜或湿布,放在温暖的地方进行发酵。

葱油香酥饼干的做法图解2

2/12. 当面团发酵到两倍大就发酵好了(发酵时间根据温度的不同而不同,40分钟到1个半小时),发酵好的面团用手压出空气,重新揉成圆形并松弛15分钟。

葱油香酥饼干的做法图解3

3/12. 接着制作油酥面团。香葱切成尽量细的碎末,黄油切小块隔水加热或用微波炉加热溶化成液态。玉米淀粉、溶化的黄油、葱末、盐混合在一起。

葱油香酥饼干的做法图解4

4/12. 用力的揉搓片刻,直到成为面团(一开始可能会比较散,用力的揉搓一会儿后就能成团了。如果实在不能成团,可多添加一些溶化的黄油,切勿加水)。

葱油香酥饼干的做法图解5

5/12. 将松弛好的水油皮面团按扁,将油酥面团完全包在水油皮面团里面。

葱油香酥饼干的做法图解6

6/12. 包好后,收口朝下放在案板上,用保鲜膜盖上,再松弛15分钟。

葱油香酥饼干的做法图解7

7/12. 案板上撒一些面粉防粘,将面团用擀面杖 擀开成长方形。

葱油香酥饼干的做法图解8

8/12. 将擀开的面团两端朝中间折过来,再对折(经典的四折,做过千层酥皮的童鞋都会的哈。)

葱油香酥饼干的做法图解9

9/12. 四折好的面团旋转90°,再擀开成长方形,并再次四折。

葱油香酥饼干的做法图解10

10/12. 经过两次四折的面团,擀开成厚度约0.2CM的长方形。

葱油香酥饼干的做法图解11

11/12. 将不规则的边角切掉,成为规则的长方形。用叉子在面片上扎一些小孔,然后切成若干个小正方形。

葱油香酥饼干的做法图解12

12/12. 将切好的正方形饼干坯放在烤盘上。每块饼干之间留出一些空隙。在饼干上喷一些水,放在温暖的地方发酵25分钟左右,直到饼干厚度变成原来的1.5倍-2倍。放入预热好180℃的烤箱中层,烤13分钟左右,至表面金黄色即可出炉。

食材功效信息

植物油的热量533千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有养颜护肤、润肠等功效;

麦芽糖的热量318千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾;具有补脾益气、开胃除烦、润肺等功效;

的热量1千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

玉米淀粉的热量346千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含铁;具有润肠通便、治疗便秘、补中和血等功效;

黄油的热量888千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;不利含量:胆固醇含量过高;具有加饱腹感、促进身体发育、补充能量等功效;

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营养信息

  • 葱油香酥饼干热量550 千卡
  • 脂肪198.3 克
  • 蛋白质10.8 克
  • 碳水化合物169 克
  • 10113.6 毫克
  • 173 毫克
  • 8.26 毫克
  • 377 毫克

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