| 炸藕盒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 藕 | 克 | 234千卡 | 73千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 321克 | 炸藕盒热量/卡路里234千卡 | |||
 热量234千卡，相当于板球47分钟消耗的热量...300 | |||||
炸藕盒的做法共9个步骤
食材主料/辅料
后腿猪肉（500克）、藕（2条）、生姜（1个）、料酒（2勺）、生抽（2勺）、盐，鸡精（少量）
1/9. 切藕片的时候后面放一根筷子这样子可以不断连
2/9. 切好的藕片这样子的噢
3/9. 放入滚水中煮熟
4/9. 煮熟后放入冰水泡着待用
5/9. 切好肉馅，后腿猪肉，生姜，料酒，生抽，盐，鸡精混合好
6/9. 包好肉馅，调好面糊
7/9. 将藕盒裹入薄薄的面糊
8/9. 油开后放入藕盒
9/9. 出锅装盘嘿嘿
食材功效信息
藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益胃健脾、止血、补脾等功效；可与牛蒡、皮皮虾、鲢鱼搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炸藕盒热量234 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.9 克
- 碳水化合物16.399999 克
- 钠44.2 毫克
- 钙39 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾243 毫克