| 绿豆豆浆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 绿豆 | 克 | 530千卡 | 329千卡 | 21.6克 | 0.8克 |
| 黄豆 | 克 | 445千卡 | 345千卡 | 22克 | 2.6克 |
| 总量 | 290克 | 绿豆豆浆热量/卡路里975千卡 | |||
 热量975千卡，相当于种草390分钟消耗的热量...150 | |||||
绿豆豆浆的做法共3个步骤
食材主料/辅料
绿豆（适量）、黄豆（适量）、细砂糖（根据自己口味加）
1/3. 黄豆提前两三个小时泡好，放入豆浆机打磨！
2/3. 绿豆提前泡好，放在电饭锅里面煮烂，加入黄豆浆，煮沸，按口味加砂糖！倒入冰棍模子里面，放入冰箱冰冻两小时！
3/3. 清热解暑，味道很好噢！
食材功效信息
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有抗过敏、利尿、益气等功效；可与燕麦片、马齿苋、黑米搭配；与番茄、冬虫夏草、圣女果相克，同食可能会引起不适；
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有防止血管硬化、催乳、补血等功效；可与胡萝卜、牛蹄筋、茄子搭配；与水芹菜、虾皮、猪肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 绿豆豆浆热量975 千卡
- 脂肪3.4 克
- 蛋白质43.6 克
- 碳水化合物122.7 克
- 钠15.2 毫克
- 钙247 毫克
- 铁13.51 毫克
- 钾1829 毫克